dziekowa za rady i jeszcze jakich mniej wiecej efektow moglbym sie po tym spodziewac??i jak chcialbym dorzucic do tego kretke i jeszcze jakies suple to lepiej w trakcie czy po??
dobrze - to teraz tylko chce wiedziec o jakich godzinach mam jesc kazde z dan? i czy to co robie pomoze mi schudnac: czyli, ze kazdego dnia biegam po 30minut a kolejne 30minut po bieganiu robie cwiczenia na brzuch typu: 2 minut nozyc - minuta przerwy te cale cwiczenia interaktywne Zmieniony przez - Kroppek w dniu 2012-04-30 21:45:16
A jakich odczynnikow uzywa sie w takim tescie-wie ktos?
jakich cukrów? bierz bialko SFD , o ile w ogole tyle bialka Ci potrzeba, duzo troche tych proszkow
Najlepsza dieta, to dobrze zbilansowana dieta ułożona pod Ciebie. Masz przejrzyj te linki rozjaśni Ci to trochę podejście do diety, i będziesz wiedział jak wyliczyć zapotrzebowanie i z jakich produktów układać posiłki. obliczanie kalorii najważniejsze linki Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-27 08:13:56
Nie podajesz nic na swój temat, więc nie wiadomo do jakich wartości mamy się tutaj odnosić, niemniej jak jesz typowo "forumowo" czyli ok 2g białka/kg masy to mimo braku treningu trzymaj białko w miejscu/podbij je do nieco wyższych wartości. Kalorie trzymaj na lekkim plusie - Twój organizm walczy ze stanem zapalnym, regeneruje się, więc [...]
dawka 1500mg to dawka profilaktyczna.. efekty jakich przeważnie oczekują osoby są po dawkach 2500-3500mg Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
Gdzie kupujecie odzywk???
Ja z qmplami u marcina ;).Ogolnie ceny dobre z wyjatkiem cell pumpa ;) w czerwcu wpadam po kolejna dostawe.Bodyline moglbys mi napisac jakich firm oferujesz prodykty?
po 1 hmb w słabo działa a czasem i w ogóle po 2 na suple jest za wcześnie dla Ciebie po 3 jakich efektów się spodziewasz po hmb? Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-02 14:00:59
rotex prop to gowno jakich malo... brat bije (bił wlasciwie bo zminil na PMP) temp 37,8 caly czas, nog nie dawal rady robic i dupe urywało, do tego kapsle schodza jak nasadki do cynku... a mowia ,ze to samo co pmp - gowno prawda... akurat pmp jest zj**iste - schodzilem z cyklu nim ostatnio i 0 bolu 0 temp... rotexa wbilem 1x bo nie wierzylem ,ze [...]
no i co to wniosło do postawionego pytania?? chodzi mi o to jak bedzie najlpiej to brac! o jakich porach dnia ,co przed co po treningu ! Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-04-17 20:05:42
A co z tym rekordem co wkleiłem zrobionym w Wielkiej Brytani,nigdzie nie mogę znaleźć na jakich to było zawodach....? Na pewno nie MŚ,ME...Bo w 2011 nie było tam nic...
[...] napisal ze trzeba wyliczac kazda kalorie i kazdy gram? Chodzi o to zeby sie orientowac,wiedziec gdzie dac wegle, gdzie bialko czy tluszcze, jakie powinny byc proporcje, z jakich produktow najlepiej dostarczac makroskladniki i mikroskladniki i tak dalej... Zeby brac gainera, bialko etc trzeba wiedziec gdzie nam czego brakuje, a ludzie kupujacy [...]
ja wlasnie chcialem posta o kawie zalozyc ale jak autor sie nie obrazi to sie dorzuce chodzi mi mianowicie czy sa jakies ograniczenia jakich powinno sie trzymac w piciu kawy? bo ja to tak dziennie wypijam około 4-ch takich bardzo mocnych kaw, nie zauwazylem zadnych nieporządanych skutkow, czuje sie normalnie czy te 4 to nie za duzo? organizm mam [...]
Dokładnie Karol199 > POPIERAM!!! Masz sogacza za mądrą wypowiedź jakich tu jest niewiele... Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-24 09:28:56
[...] również zaznaczyć że SFD nie jest portalem aukcyjnym. Przykro mi że o północy forum nie działało ale takie awarie mają miejsce, nie tylko na SFD. Być może następnym razem umieścimy aukcje na allegro, ale pozbawimy Was możliwości kupienia w atrakcyjnej cenie sprzętu. Gratuluję wygranym, ceny po jakich "wychaczyliście" produkty naprawdę fajne :)
[...] sile i do tego silownia no to moze dac naprawde to co wlasnie chcemy. Oczywiscie nie twierdze ze dieta nie jest najwazniejsza;) no ale efekty jakies tam nie mowie niewiadomo jakich oczywiscie beda ;) tylko zeby plan byl dobry i regeneracja no i zeby sie jadlo a nie jak to niektorzy pisza ze dieta: no prawie jest - duzo jem O_o a tak naprawde [...]
To zależy z jakich produktów będziesz układał dietę . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w [...]
[...] jednak pierwszy raz mam do czynienie z jakimikolwiek dopingiem i uznałem, ze dawka 50 tabsow w połaczeniu z kreatyna, stackiem, dietą i gainerem przyniesie mi efekty takich jakich sie spodziewam. wiek: 17 lat staz: 14 miesiecy wzrost: 178 waga:71 bic: 38 Chce nabrać troszke "wodnej masy" ponieważ ze wzgledu na to, ze mam za***iscie [...]
magnezu jedz tyle ile jesz, a co do fenetyliny,to o ile pamietam jest to substancja stanowiąca połączenie teofiliny i amfetaminy - w skład jakich suplementów Twoim zdaniem wchodzi?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
